睡眠问题既是一种社会问题，也是一种医学问题。随着社会经济的快速发展，人们生活节奏普遍加快，以及生活方式明显改 变，睡眠不足已成为“悄然扩展的流行病”，是现代社会人普遍面临的健康问题，其对健康的危害甚大，需引起足够重视。现就睡眠与健康 关系，以及如何改善睡眠进行阐述，以提高公众对睡眠问题的认识和重视程度，让更多人了解睡眠对健康的重要性。